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गर्भावस्था, यह वह समय है जब हर महिला की जिंदगी में नए बदलाव आते हैं। खासकर, खान-पान की आदतों में! आज हम, India IVF Fertility, दिल्ली, नोएडा और गुरुग्राम के विशेषज्ञों के साथ इस संदर्भ में जानकारी देंगे।
अगर आपको केक की तलाश है, तो पहली प्राथमिकता यही होनी चाहिए कि वो सुरक्षित हो। सिंथेटिक कलर्स और प्रिजर्वेटिव्स के बिना के केक को ही प्राथमिकता दें।
आपकी डाइट में मिठाई ज्यादा होने से वजन अनावश्यक तरीके से बढ़ सकता है, जो आपके और आपके बच्चे के लिए अच्छा नहीं है।
केक में रॉ मटेरियल्स जैसे कि अंडा, जो कच्चे हो सकते हैं, संक्रमण का कारण बन सकते हैं।
केक में अक्सर प्रिजर्वेटिव्स और अन्य अस्वस्थ पूरक मिलते हैं, जो आपके बच्चे के विकास के लिए हानिकारक हो सकते हैं।
गर्भावस्था के दौरान केक खाते समय कुछ अतिरिक्त सुरक्षा उपाय भी बरतें:
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हाँ, ओर्गेनिक केक ज्यादातर समय में एक बेहतर विकल्प साबित हो सकते हैं। ये केक बिना किसी रासायनिक या अन्य अस्वस्थ घटक के बने होते हैं।
अगर आपको केक की तरह मिठा खाना है, तो कुछ अन्य विकल्प भी हैं:
जब बात होती है गर्भावस्था की, तो सबसे ज्यादा सटीक और विश्वसनीय जानकारी डॉक्टर्स और विशेषज्ञों से ही मिल सकती है। India IVF Fertility के विशेषज्ञों ने कुछ ऐसे महत्वपूर्ण टिप्स दिए हैं:
केक खाने की इच्छा तो आम बात है, लेकिन जब बात गर्भावस्था की हो, तो सोच समझ कर ही इसे पूरा करना चाहिए। India IVF Fertility के विशेषज्ञों की सलाह और उपरोक्त जानकारी को मध्य नजर में रखते हुए, आप इसे और भी सुरक्षित बना सकते हैं।
उम्मीद है कि आपको यह जानकारी मददगार मिली होगी। अगर आपके पास और भी प्रश्न हैं, तो India IVF Fertility से जरूर मिलें।
हां, आप गर्भावस्था में केक खा सकती हैं, लेकिन कुछ चीजों का ध्यान रखें जैसे कि कम शुगर और व्होल-ग्रेन वाले विकल्प। India IVF Fertility के न्यूट्रिशन विशेषज्ञ से मिलकर पूरी जानकारी लें।
बार-बार केक खाना वजन बढ़ावे का कारण बन सकता है, इसलिए मिलांसरीय मात्रा में ही केक खाएं।
कुछ केक में अंडा या दूध होता है जिससे इन्फेक्शन का खतरा हो सकता है।
व्होल-ग्रेन और कम शुगर वाले केक ज्यादातर सुरक्षित होते हैं।
चॉकलेट में कैफीन होती है, इसलिए इसे लिमिटेड मात्रा में ही खाएं।
हाँ, जैगरी या हनी एक अच्छा विकल्प हो सकता है, लेकिन इनका भी मैट्रेटेड उपयोग करें।
प्रिजर्वेटिव्स युक्त केक से बचें, यह बच्चे के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
फ्रूट केक में आमतौर पर कम शुगर होती है, लेकिन इसमें ड्राइ फ्रूट्स हो सकते हैं जो हाई इन शुगर हो सकते हैं।
डाइयट स्वीटनर्स का उपयोग नहीं करना चाहिए, इनके नकरातमक प्रभाव हो सकते हैं।
आप India IVF Fertility के न्यूट्रिशन विशेषज्ञ से मिल सकते हैं जो आपको इस विषय में गाइड करेंगे।
MBBS (Gold Medalist), DNB (Obst & Gyne), MNAMS, MRCOG (London-UK), Fellow IVF, Fellow MAS, Infertility (IVF) Specialist & Gynae Laparoscopic surgeon,[Ex AIIMS & Sir Gangaram Hospital, New Delhi]. Read more about me
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