आज की जीवनशैली में इतना अधिक बदलाव और तनाव हो चुका है कि स्वास्थ्य को लेकर कोई ना कोई परेशानी है चिंता बनी ही रहती है। हमारे बड़े बुजुर्ग एवं शास्त्रों ने भी कहा है कि स्वास्थ्य जीवन का सबसे बड़ा धन है । परंतु आज के समय में हाल यह है कि लोगों को स्वस्थ एवं अच्छी जीवनशैली अपनाने का समय ही नहीं है। क्योंकि लोगों का जीवन इतना व्यस्त हो चुका है कि उन्हें अपने स्वास्थ्य की भी चिंता नहीं है। इसी जीवन शैली के कारण आज ना जाने कितने ही ऐसे लोग हैं जो हमारे स्वास्थ्य को बहुत ही बुरी तरीके से प्रभावित करते हैं।

जीवनशैली और खान-पान को लेकर महिलाओं की बहुत सारी आदतें हैं जिससे उनकी प्रजनन क्षमता अर्थात फर्टिलिटी बहुत बुरी तरीके से प्रभावित होती है। ऐसे समय में महिलाएं अक्सर परेशान हो जाती हैं की हर चीज सामान्य और रिपोर्ट नॉर्मल होने के बाद भी वह गर्भधारण नहीं कर पाती हैं।

यह महिलाएं इस बात को पूरी तरह से भूल जाती हैं कि गर्भधारण या कंसीव करने के लिए ओव्यूलेशन के साथ- साथ हेल्दी डाइट लेना भी बहुत जरूरी होता है। क्योंकि यदि आपका खानपान अच्छा है, तो आप बहुत ही जल्दी गर्भधारण कर सकती हैं। महिलाओं को चाहिए कि अपनी लाइफ स्टाइल हेल्दी बनाने के लिए जरूरी एक्सरसाइज और पौष्टिक तत्वों से भरपूर फल फूल एवं सब्जियों को जरूर शामिल करना चाहिए। आइए आज हम गर्भवती महिलाओं को ऐसी ही डाइट के बारे में बताने जा रहे हैं जिसको आप अपनी डाइट में शामिल करके आपकी प्रजनन क्षमता को बहुत ही आसानी से बढ़ा सकती है।

इंडिया आईवीएफ के फर्टिलिटी एक्सपर्ट के अनुसार कुछ ऐसे आहार, सब्जियां एवं फल-फूल हैं, जिनको अपनी डाइट में शामिल करके आप अपनी फर्टिलिटी को इंप्रूव कर सकती हैं।

यदि आप गर्भधारण की सोच रही हैं या फिर आपके मन में गर्भधारण को लेकर विचार कर रहे हैं तो इन सभी डाइट के सेवन के साथ-साथ आपको शराब और धूम्रपान से दूरी बनाकर रखनी होगी। क्योंकि अगर आपके अंदर यह बुरी आदत है तो इससे आपकी सेहत और गर्भधारण की क्षमता बुरी तरह से प्रभावित हो सकती हैं जो आपको संतान सुख में बाधा उत्पन्न कर सकती है।